No te falta tiempo.
Te falta orden en la cocina.
"Toc toc" organízate
(en la cocina)
(Un sistema real para organizarte en la cocina sin depender de la fuerza de voluntad)
Acceso inmediato
Si ahora mismo…
- Abres la nevera y no sabes qué hacer. Porque esté medio vacía o llena a reventar pero las ideas brillan por su ausencia.
- Repites siempre las mismas 3 comidas. Un día tras otro, semana sí semana también.
- Terminas tirando de procesados aunque no quieras. Es la única solución que encuentras en momentos de "no puedo con la vida".
- Incluso, te sientas culpable pero sin energía para cambiarlo. Ay la culpa... vaya tela lo poquito que ayuda.
Hay ideas que tienes tan asumidas…
que ni te das cuenta de que te están complicando la cocina (y la vida):
¿Te suena alguna?
Tranqui, no te pasa nada raro...
¿Has visto esas neveras y despensas perfectas de esas personas que parece tienen días de 48 horas en lugar de 24 horas como el resto de humanas mortales?
Esas como yo digo tipo Pinterest.
¿Y esas personas que venden el batchcooking como si fuera el milagro para tus problemas invirtiendo unas 3 horas a la semana?
Por cierto...
¿Sabes lo que son 3 horas a la semana en nuestras agendas de seguido, de pie en la cocina utilizando todos los fuegos, el horno, el microondas... y hasta poniendo a tu gato de pinche de cocina?
Es un agotamiento físico y estrés en vena, que muchas veces no compensa la "supuesta" tranquilidad posterior.
Un día lo haces y te sientes poderosa.
A la semana siguiente te acuerdas, mueres de la pereza, el gato al ver tu mirada sale corriendo y tú caes en parálisis por análisis.
No necesitas más cursos de batch cooking, ni perderte en Pinterest o TikTok.
Y no, tampoco necesitas compararte con cocinas perfectas (muchas ni siquiera son reales).
Necesitas algo que funcione en tu vida con tu realidad
La primera vez que leí la palabra "batchcooking" no sabía que me querían decir. Seré un poco torpe pero... me costó pillarle la traducción exacta.
(es algo así como cocina por tandas o bloques)
Cuando lo hice, pensé "pero si es lo que llevo haciendo durante años y ahora le han puesto un "palabro anglosajón".
Aún con esas y sabiendo que era algo que practicaba a mi manera y forma, hice muchos cursos sobre el tema.
Y después de mucho bagaje, muchas personas en mi escuela y mi propia experiencia, te puedo asegurar algo.
No es lo que haces en 2-3 horas lo que va a marcar tu diferencia.
La diferencia:
trabajar tu mentalidad.
Empecemos por el principio y más grave.
Desmitifiquemos la fuerza de voluntad y, por supuesto, no nos escudemos en ella para justificar aquello a lo que no llegamos.
Lo que de verdad nos influye es nuestro entorno.
Por eso es necesario que repitas conmigo:
No necesito más fuerza de voluntad.
Necesito un sistema que esté de mi lado.
Lo más importante:
nuestro entorno
Nuestro entorno y prepararlo para no caer en ese punto de difícil/imposible retorno.
Caer en lo fácil (no saludable), procesados, ultraprocesados y lo que suele ser el plan B, porque el A nos ha fallado.
No es tanto lo que quieres lograr si no lo que haces repetidamente.
Los grandes cambios llegan en forma de rutina y no en forma de arrebato después de ver cuatro videos chulos en IG sobre batchcooking, porque sea 1 de enero y haya muchos propósitos o porque sea lunes...
Lo que cambia cuando dejas de improvisar y tus creencias se dan la vuelta:
Lo que te llevas con el curso...
⭐️ toc toc (completo)
- Empezarás a confiar más en tu criterio, sin necesidad de seguir recetas al pie de la letra.
- La mentalidad necesaria, como una roca, para fluctuar los imprevistos de la vida. La vida real va con curvas y hay semanas que (al menos yo) no consigo 30 minutos seguidos para cocinar.
- Dejarás de escuchar ese “¿qué hago hoy de comer?” como un problema… y empezará a sonar como una idea más dentro de tu día.
- Notarás que repites menos compras “por si acaso”… porque ahora sabes lo que realmente usas.
- Te darás cuenta de que no necesitas hacerlo perfecto para hacerlo bien.
- Empezarás a improvisar comidas ricas con lo que tienes, casi sin darte cuenta.
- Sentirás que tu cocina trabaja a tu favor… no en tu contra.
- Reducirás el desperdicio sin proponértelo como objetivo, simplemente porque todo encaja mejor.
- Notarás que tu casa (y tu cabeza) están un poquito más ordenadas de lo que estaban.
- Platos más coloridos y nutritivos.
- Ahorrarás en la compra.
- Aprenderás a optimizar tu tiempo: menos tiempo pensando más tiempo vivido.
- A dosificar tu energía y no malgastarla. Más energía para ti querida, ya sabes que de esto no vamos sobradas.
- Menos culpa, por supuesto te alimentaras mejor y más sano. Eso empodera lo más grande.
- MODULO 1 ¡EMPEZAMOS!
4 lecciones
Son las presentaciones e información más general y de utilidad para seguir el curso.
- MODULO 2 “LA MENTALIDAD”
7 lecciones
- A la mierda la Fuerza de voluntad.
- La fuerza de voluntad no es el problema. Ejercicios prácticos.
- “Concéntrate en el momento. Siente, no pienses, usa tu instinto”.
- Creencias muy arraigadas que nos sabotean en la cocina.
- La regla del 1 % en tu cocina (Reto 7 días).
- La vida se compone de ...
- Nuestra mayor debilidad....
Para saber y entender que es lo que te sabotea y pone palos en la rueda.
3 PDF descargables
- MODULO 3 “LA ESTRATEGIA”
7 lecciones
- Organiza tus compras para no tirar dinero.
- ¿Por qué no creo en las recetas?
- ¿Qué tengo qué cocino?
- CUBO de MAYO (si ya lo tienes me avisas para que tengas otro)
- Mi fondo clásico de despensa.
- Mi fondo clásico de productos frescos.
- ¿Por qué es necesario organizarse?
Para bajar a tierra todo lo que eres capaz de conseguir en tu cocina, en tu vida y con tu tiempo.
2 videos, 2 audios y 3 pdfs
- MODULO 4. "CUANDO TODO FALLA (zero dramas)"
3 lecciones
- Flexibilidad
- “Mucho que aprender todavía tienes”
- Botiquín de primeros auxilios
Hay días y semanas que todo falla y fallará. Este modulo es para esos días o semanas que pasarán y los saludaremos sin dramas.
- MODULO 5. “DESPEDIDA”
4 lecciones
Además de decirte "bye bye" encontrarás:
- ✨ Celebración ✨
- Cosas que te pueden suceder después de hacer este curso.
- BONUS TRACK con una idea extra muy potente y que te ayudará a verlo todo con más calma.
- Hasta pronto.
2 plantillas descargables para que aprendas a relativizar y celebrar tus pequeñas-grandes victorias. Todas suman.
Una vez adquirido el CURSO tendrás acceso a todas las actualizaciones futuras que se realicen en cada nueva edición. Siempre hay novedades 😉
Tras la compra tendrás acceso inmediato al contenido del curso online. Acceso ilimitado y para siempre.
🌱 toc toc petit
- Empezarás a tener ideas sin quedarte en blanco
- Reducirás el “¿qué hago hoy?” como bloqueo constante
- Harás compras algo más conscientes (aunque aún no perfectas)
- Platos más coloridos y nutritivos.
- Tendrás una pequeña estructura que te ordena la semana.
- Empezarás a improvisar con más seguridad.
- Introducción a la estrategia para liberar la carga mental de "qué comer/cenar".
- Sentirás un poco más de control en tu día a día.
- MODULO 1 ¡EMPEZAMOS!
3 lecciones
Son las presentaciones e información más general y de utilidad para seguir el curso.
- MODULO 2 “LA MENTALIDAD”
3 lecciones
- La fuerza de voluntad no es el problema. Ejercicios prácticos.
- Creencias muy arraigadas que nos sabotean en la cocina.
- La regla del 1 % en tu cocina (Reto 7 días).
Para saber y entender que es lo que te sabotea y pone palos en la rueda.
3 PDF descargables
- MODULO 3 “LA ESTRATEGIA”
4 lecciones
- Organiza tus compras para no tirar dinero.
- ¿Por qué no creo en las recetas?
- ¿Qué tengo qué cocino?
- SEMANA 1 de MAYO
Para bajar a tierra todo lo que eres capaz de conseguir en tu cocina, en tu vida y con tu tiempo.
2 videos, 2 audios y 3 pdfs
- MODULO 4. "CUANDO TODO FALLA (zero dramas)"
2 lecciones
- Flexibilidad
- “Mucho que aprender todavía tienes”
Hay días y semanas que todo falla y fallará. Este modulo es para esos días o semanas que pasarán y los saludaremos sin dramas.
- MODULO 5. “DESPEDIDA”
2 lecciones
Además de decirte "bye bye" encontrarás:
- ✨ Celebración ✨
- Hasta pronto.
2 plantillas descargables para que aprendas a relativizar y celebrar tus pequeñas-grandes victorias. Todas suman.
Una vez adquirido el CURSO tendrás acceso a todas las actualizaciones futuras que se realicen en cada nueva edición. Siempre hay novedades 😉
Tras la compra tendrás acceso inmediato al contenido del curso online. Acceso ilimitado y para siempre.
Diferencia entre uno y otro
🌱 TOC TOC petit es un curso introductorio.
Es una versión más corta, más directa, más “voy a probar por aquí”.
Tiene menos profundidad y menos desarrollo.
⭐️ TOC TOC Organízate (completo) es para transformar.
No es una cuestión de cantidad…
es una cuestión de profundidad.
Si sientes que esto te está afectando de verdad, y quieres un cambio potente,
el grande no es “más contenido”,
es más transformación.
Por menos de lo que te gastas en 1 pedido de Glovo
tienes resuelta tu alimentación durante semanas con un sistema de por vida.
Puedes seguir pensando cada día qué hacer de comer…
o resolverlo de una vez.
El curso es nuevo a estrenar ✨, pero te dejo algunos mensajes de personas que han pasado por mi escuela.
Dudas que te pueden surgir:
Te lo puedes leer en una tarde, o dosificarlo en varias tardecitas.
Eso depende de ti pero por la experiencia con otros cursos, la gente se los bebe.
Son entretenidos, sencillos y sin palabros, ingredientes perfectos para no hacer pereza y que lo termines.
Muy sencillo:
- Entras con una clave y usuario, que te llegará al realizar la compra. Si ya eres alumna, accedes con tus claves.
- Vas a tu ritmo.
- Así hasta completar el temario.
- Si tienes dudas me dices y las resuelvo.
- Acceso para siempre.
¡Dispara! y escríbeme que no muerdo 😉 fati@healthymezclum.es
Acceso para siempre o hasta que yo doble la servilleta, espero que esto sea con 120 años y que mi criatura que entonces tendrá 85 años, (ups!) quiera continuar mi legado.
Si sientes que cada día empiezas de cero, decidir qué cocinar te agota y nunca consigues organizarte “de verdad”… esto es para ti.
- Si caes en muchos "plan B" poco saludables, no tengo más preguntas señoría... (esto es muy grave).
- Y si además tienes alguna de las creencias mencionadas muy arraigadas y te sabotean la cocina y la vida.
Ni lo dudes...
Es una escuela digital y el contenido es escrito por mi puño y letra, además, hay material adicional en formato pdf descargable, videos y audios.
Bueno, concreto, es la escuela digital más bonita y cuqui de Hábitos Saludables y Alimentación.