Alimentación
Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Reyes… y la cena del pádel, la del cole y la de la empresa. Se puede disfrutar de todas sin que tu digestión te lo cobre.
bienvenida al despiporre navideño
Curso S.O.S Navidad · para disfrutar las fiestas sin hundirte Llegan las fiestas… y tus hábitos se van de vacaciones hasta enero
Imagínate el 7 de enero: has brindado, has comido turrón, te has reído con los tuyos hasta llorar… y te sientes bien. Con energía, en paz contigo y con los pantalones abrochando sin forzar. Eso es lo que quiero para ti estas fiestas.
- Disfrutar de comidas y cenas sin acabar hinchada
- Ideas para moverte y descansar en plenas fiestas
- Herramientas para las emociones (y para los cuñaos)
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.
Acceso inmediato y para siempre · Los 4 pilares de tu bienestar, en versión navideña · Tus dudas, las resuelvo yo
spoiler: se puede disfrutar todo
Disfrutar la Navidad sin salir rodando
Cenas, sofá, pocas horas de sueño y algún que otro cuñao: en 2 o 3 semanas pasa de todo. Con un poco de plan, lo disfrutas todo y llegas a enero con energía.
desliza para ver más
-
-
Movimiento
De la mesa al sofá y del sofá a la cama… y “ya empiezo en enero”. Con ideas muy sencillas te mueves sin renunciar a la mantita.
-
Descanso
Si durante el año es el más olvidado, en Navidad ni se le espera. Descansada, las cenas se llevan con otra sonrisa (y otra paciencia).
-
Emociones
Siempre hay un cuñao o una suegri con el don de tocar… Con unas cuantas herramientas, sigues en tu centro y te quedas con lo bonito.
Pero tranqui, no te vayas a vivir a Marte ni te vuelvas verde. Hay otras formas de vivir las Navidades… y soluciones traigo.
por qué te lo cuento yo
Soy Fati, la de las Navidades más bizarras que conozco
He pasado por todos los estadios de celebrar las Navidades y hoy he elegido uno. ¿El definitivo? No lo sé: nunca digas de esta agua no beberé. Me siento satisfecha, feliz y con ganas de celebrarlas en familia.
Y no, no te voy a abducir ni a animarte a que te unas al club. Esto no es una secta. Lo que quiero transmitirte con el curso es un poco de “polvo navideño”. (Joer, qué mal suena eso).
Ni Santa Claúsula ni ser de luz: el rojo me queda fatal.
por supuesto, sin extorsionar…
de alumnas de S.O.S Navidad
“…lo de tener la valentía de plantaros con una situación incómoda y decidir estar solo en buena compañía es de quitarse el sombrero.”
-
“Como buena visionadora anual de Love Actually, me encanta la Navidad, a pesar de los cuñados y las cuñadas… ¡Gracias por el currazo y la dedicación, que se nota muchísimo!”
Alumna de S.O.S Navidad -
“Solo quería agradecerte el pedazo curso que has preparado… Es claro, bien estructurado y, sobre todo, motivador.”
Susana G. · Alumna de la escuela
al turrón, que me meto en charcos
Lo que cambia con S.O.S Navidad
Una forma de afrontar estas semanas sin estrellarte en lo emocional y abrochándote toda la ropa sin forzarla. Tocamos los 4 pilares de tu bienestar: sin ellos equilibrados, ¡moc!
- Sobrellevas las tentaciones (dulces, comilonas y el bebercio) sin dejar de comer.
- Sabes qué hacer en las mil reuniones navideñas. Tips no para coserte la boca, sino para comer con cabeza. Elegancia ante todo.
- Tienes un menú navideño healthy que luce en la mesa: platos resultones y con mucho sabor que nadie diría que son “sanos” (aquí no hay pavo seco con lechuga). Y un eBook de dulces navideños para darte el gusto sin cargo de conciencia.
- Te mueves en estos días de descoloque, con cosas muy tontas que evitan que tus picos de glucosa se disparen.
- Descansas y desconectas: el pilar más importante y el más abandonado, con muchas ideas para elegir.
- Cuidas tus emociones, para que las heridas no se vuelvan a abrir y pases unas Navidades más en paz.
¡hola, Navidad! no te tengo miedo
Tu kit de supervivencia
S.O.S Navidad
los 4 pilares + bonus track
59 €
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.
- Alimentación, movimiento, descanso y emociones en Navidad
- Menú navideño healthy y resultón, y eBook de dulces navideños
- Playlists, películas, manualidades y libros navideños
- Especial para Grinchs
Acceso inmediato y para siempre · Actualizaciones futuras incluidas
para las que quieren mirarlo todo
El curso, pata a pata
Escrito de mi puño y letra, con eBook, vídeos, PDF y listas para descargar.
1Alimentación
Cómo sobrellevar las tentaciones sin dejar de comer y qué hacer en las reuniones. Propuestas para la compra de estas fechas (no solo hay brócoli y lechuga), qué priorizar y qué evitar, y un pequeño guion para que nadie te señale como “la rara come lechuga”. Con un menú navideño healthy, resultón y con mucho sabor (nada de pavo seco con lechuga), y un eBook de dulces navideños.
2Movimiento
Cómo enfocar el movimiento en estos días sin dejar de moverte. “No hay peor entreno que el que no se hace”: ideas muy sencillas para sacar ratitos.
3Descanso
Descanso y desconexión, con tantas opciones distintas que, si no te encaja ninguna, es que eres un cactus.
4Emociones
Propuestas para que las heridas profundas no se abran ni se vuelvan a infectar. Cuanto más trabajes esta parte, más en paz pasarás las fiestas.
5Bonus track
Playlists navideñas muy variadas, una lista de películas (de las de “ni tan mal mi vida” y de las de “quiero esas Navidades perfectas”), manualidades para entretenerte o entretener a tus criaturas, y libros y cuentos navideños para tus ratos de lectura.
6Extra requete bonus track
Un especial para Grinchs. Y material adicional: el eBook de dulces navideños, vídeos, ideas dulces y saladas, PDF y post.
pinky promise cumplida
¿Es para ti?
Sí, si…
- Las Navidades te descolocan.
- Quieres disfrutar sin acabar hinchada.
- Te agobian las cenas y los cuñaos.
No, si…
- Buscas una dieta para no engordar en Navidad.
pregunta, que no muerdo
Dudas que te pueden surgir
¿Cuándo lo hago?
Lo ideal es empezar antes de que arranquen las cenas, para llegar con el plan hecho. Pero si ya estás metida en el sarao, también te sirve: entras, coges lo que necesitas y lo aplicas en la siguiente comida.
¿Cómo funciona?
Al comprar te llegan tu usuario y tu clave (si ya eres alumna, entras con las tuyas). Vas a tu ritmo y, si te surge alguna duda, me escribes y te la resuelvo.
¿Hasta cuándo tendré acceso?
Para siempre. Te sirve estas Navidades y las siguientes, con todas las actualizaciones futuras incluidas.
¿Es una dieta para no engordar en Navidad?
No. Aquí no se cose la boca nadie. Es una forma de vivir estas semanas comiendo de forma coherente, moviéndote, descansando y cuidando tu cabeza, para salir de las fiestas fortalecida y no hundida.
¿En qué formato está?
Es una escuela digital: contenido escrito de mi puño y letra, eBook de dulces navideños, vídeos, PDF y listas para descargar.
¿Y si no me convence?
Tienes 7 días de garantía: si no encaja, me escribes y te devuelvo el importe. Zero dramas.
¿Más dudas? Escríbeme a fati@healthymezclum.es
y no te vuelvas verde…
Que esta Navidad te sume
Llegan las fechas en las que hasta al Dalai Lama se le descoloca la microbiota. Cuñaos, suegris, amiguis y familiares con el don de tocar… Que la fuerza te acompañe: con S.O.S Navidad, este año llegas preparada.
Quiero salir fortalecida59 € · Acceso para siempre
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.