“No tengo tiempo”
Vas siempre con el reloj a cuestas y tú, para luego. El tiempo es el que es: toca aprender a encontrar tus huecos.
si tú no estás bien, nada lo está
Curso Cucu Muévete · para moverte (casi) todos los días
Cada semana dices que vas a moverte…
y siempre hay algo más urgente
El curso para crear el hábito de moverte sin depender de la motivación, del tiempo perfecto ni convertirte en fitness girl. Movimiento realista para mujeres cansadas de empezar y abandonar, con un sistema que encaja en tu vida tal como es ahora.
- Moverte (casi) todos los días sin depender de la motivación
- Ideas que encajan en tu vida tal como es ahora
- Dejar de empezar y abandonar
Quiero moverme con ganas
Desde 24,90 €
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.
Acceso inmediato y para siempre · Sin rutinas imposibles ni gimnasios · Tus dudas, las resuelvo yo
y no, no es fuerza de voluntad
Te mereces elegir la primera
Madres, cuidadoras, mujeres escoba que recogen, doblan y colocan lo que nadie ve. No es que te falten ganas: es que dices que sí a todo el mundo… y te dejas para “cuando haya tiempo”. Ese tiempo no llega. Hasta ahora.
desliza para ver más
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Empiezo y lo dejo
Gimnasios, apps, retos… y a las dos semanas, adiós. No te falta motivación: te falta un sistema que encaje contigo.
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“El deporte no es lo mío”
O “la fuerza no se me da”. Creencias que pesan como una roca y merecen una revisión: igual acabas enganchada a las endorfinas.
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Quiero sentirme fuerte
Salir a moverte con energía, dormir mejor, tener menos achaques y subir esa cuesta sin bufar. Eso también es para ti.
Ponerte en tu agenda no es egoísmo: se llama autocuidado. Y para seguir siendo un pilar para los tuyos, necesitas estar fuerte.
por qué te lo cuento yo
Soy Fati y llevo años siendo muy mala madre
Durante mucho tiempo me quedaba con el huevo de la yema rota, la tostada quemada, el trozo con peor pinta… y me dejaba para el final. Hasta que vi que mi criatura empezaba a hacer lo mismo.
Ese día empecé a elegir la primera. No siempre me resulta fácil, pero lo hago. Y hoy salgo a moverme TODOS los días: correr, escalar, patinar, pasear, nadar… Hace un año no me atraía un carajo el CrossFit; hoy tengo agendada una clase de prueba.
Y si este curso no es para ti, te lo digo. Pinky promise.
con el músculo de las ganazas ya trabajado…
alumnas (y algún alumno) de Cucu Muévete
“Ahora tengo más herramientas e ideas para conseguir moverme más.”
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“Busco en el día a día snacks de movimiento, y a partir de ahí también he encontrado una entrenadora de fuerza que me está ayudando a hacer ejercicio, cosa que hace unos años ni me planteaba.”
Alumna de Cucu Muévete -
“Sigo corriendo… y ahí aplico tu mantra: ‘si puedo 20, corro 20; si solo 5, solo 5… o camino’. … Ahora apuesto más por ‘mejor hecho que perfecto’.”
Alumno de Cucu Muévete, 3 meses después
afilar el hacha antes de cortar el árbol
Lo que cambia con Cucu Muévete
Esto no va de leer dos frases motivadoras, calzarte las zapatillas una tarde y abandonar mañana. Va de que te enamores de tu vida (aquí te destripo el truco, sin comprar).
- Preparas tu mente: la mente es un músculo más, quizá el más cabroncete, y lo trabajamos de lo lindo.
- Pruebas teclas de mentalidad hasta encontrar lo que te haga MOVERTE, en mayúsculas.
- Comes para moverte como una rumbera y dejas de sentirte como un móvil al 2% de batería.
- Entiendes por qué descansar es innegociable para tu vida y para tu movimiento: van de la mano.
- Tienes opciones sencillas para empezar ya, con luces de neón para que no tengas dudas. Y mi punto disfrutón para salir TODOS los días.
- Lo que no hay: rutinas, ejercicios específicos ni guías de fuerza o cardio. Hay ideas y ganazas para que elijas tú.
Elige tu versión
El petit es para probar por aquí; el completo es para transformar. No es cuestión de cantidad: es cuestión de profundidad.
¿no sabes por cuál? empieza por el petit
Acceso inmediato y para siempre · Actualizaciones futuras incluidas
para las que quieren mirarlo todo
El curso, por dentro
Ameno, sencillo y sin palabros. Escrito de mi puño y letra, con PDF descargables, vídeos y audios.
Temario de Cucu Muévete PETIT
1Empezamos
Bienvenida y cómo sacarle todo el jugo al curso.
2Prepara tu mente
Lecciones con mucha chicha, porque la mente es un músculo más (quizá el más cabroncete). Y el truco de todo: enamórate de tu vida.
3A lo práctico
Muchas propuestas para trabajar tu mentalidad, ir probando teclas y encontrar lo que te haga moverte. Afilamos muy bien el hacha antes de lanzarnos a cortar el árbol.
4Alimentación
Cómo alimentarte y qué comer para moverte como una rumbera.
5Otras cosas a tener en cuenta
Por qué descansar es un innegociable de tu vida y de tu movimiento (van de la mano), y mi punto disfrutón para salir TODOS los días.
6Despedida
Cierre y tu plan para seguir moviéndote.
Temario de Cucu Muévete
1Empezamos
Bienvenida y cómo sacarle todo el jugo al curso.
2Prepara tu mente
Lecciones con mucha chicha, porque la mente es un músculo más (quizá el más cabroncete). Y el truco de todo: enamórate de tu vida.
3A lo práctico
Muchas propuestas para trabajar tu mentalidad, ir probando teclas y encontrar lo que te haga moverte. Afilamos muy bien el hacha antes de lanzarnos a cortar el árbol.
4Alimentación
Cómo alimentarte y qué comer para moverte como una rumbera.
5Otras cosas a tener en cuenta
Por qué descansar es un innegociable de tu vida y de tu movimiento (van de la mano), y mi punto disfrutón para salir TODOS los días.
6Despedida
Cierre y tu plan para seguir moviéndote.
pinky promise cumplida
¿Es para ti?
Sí, si…
- Empiezas a moverte y lo dejas.
- No tienes tiempo ni ganas.
- Piensas que el deporte “no es lo tuyo”.
No, si…
- Buscas una rutina de ejercicios cerrada.
- Quieres resultados físicos en días.
pregunta, que no muerdo
Dudas que te pueden surgir
¿Hay rutinas de ejercicios?
No. Aquí no vas a encontrar rutinas, guías de fuerza ni de cardio. Trabajamos la mentalidad (las ganazas) para que te atrevas con lo que tú elijas, con muchas propuestas e ideas para moverte.
¿Me sirve si nunca he hecho deporte?
Sí. Está pensado justo para quien se siente oxidada y no sabe por dónde empezar. Empiezas con lo que tengas y el tiempo que tengas.
¿Y si no tengo tiempo?
El tiempo es el que es. Dentro te enseño a encontrar huecos y snacks de movimiento que encajan en tu vida tal como es ahora. Si puedes 20 minutos, 20; si solo 5, 5.
¿Petit o completo?
El petit es introductorio: más corto y directo, para probar. El completo es para transformar: no es más cantidad, es más profundidad. Si dudas, empieza por el petit.
¿Cómo funciona?
Al comprar te llegan tu usuario y tu clave (si ya eres alumna, entras con las tuyas). Vas a tu ritmo y, si te surge alguna duda, me escribes y te la resuelvo. Acceso para siempre, con las actualizaciones futuras incluidas.
¿Y si soy un desastre con el deporte?
Está pensado justo para las que se declaran un desastre. No hace falta ser deportista: se trata de cambiar algunas cositas, a tu manera. Y si quieres probar primero, para eso está el petit.
¿Y si no me convence?
Tienes 7 días de garantía: si no encaja, me escribes y te devuelvo el importe. Zero dramas.
¿Más dudas? Escríbeme a fati@healthymezclum.es
imagínate dentro de 3 meses…
Subir las escaleras sin bufar
Te pones las zapatillas sin negociar contigo misma. Tu rato de moverte ya está en la agenda, como el resto de cosas importantes, y no hay culpa ni justificaciones. Tienes más energía, duermes mejor, te sientes fuerte… y tu criatura te ve elegir la primera. ¡Bienvenida al club!
Quiero moverme con ganasPetit 24,90 € · Completo 99 € · Acceso para siempre
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.