El lunes empiezo
Te prometes reducir el azúcar casi cada lunes (o cada 1 de enero, o cada septiembre). Esta vez, con un plan que sí funciona.
no te falta fuerza de voluntad: te falta un sistema
Curso Bye Sugar · para reducir el azúcar sin culpa Cada lunes dejas el azúcar… y el miércoles vuelves a lo mismo
No es que seas débil: es que nadie nos enseña a salir del círculo culpa → azúcar → culpa. Te faltaba información y soltar la culpa. Aquí te lo cuento, de forma amable, segura y duradera.
- Entender por qué el azúcar engancha (y por qué no es cosa de voluntad)
- Alternativas reales para el antojo de media tarde
- Comer dulce sin ansiedad antes ni castigo después
Quiero hacer las paces con el azúcar
Desde 39 €
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.
Acceso inmediato y para siempre · Sin dietas ni pastillas mágicas · Tus dudas, las resuelvo yo
si te reconoces, no eres débil: eres humana
El azúcar y tú: hagamos las paces
Llevamos siglos de educación basada en la culpa: por no llegar a todo, por descansar, por comer lo que no “deberíamos”. Vamos a darle la vuelta.
desliza para ver más
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Dulce para el bajón
Cansada, triste, sobrepasada o todo a la vez… y la mano va sola al dulce. Hay alternativas reales para esos momentos.
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Cuando haces pop…
…ya no hay stop. Y media tableta después, la culpa. Entender por qué pasa es el primer paso para que deje de pasar.
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“Me lo merezco”
Claro que te lo mereces. Pero quizá te mereces más sentirte con energía y en paz con lo que comes.
Durante mucho tiempo pensé que el problema era mío, que me faltaba disciplina. Hasta que entendí que no era cuestión de fuerza de voluntad: es que nadie nos había explicado cómo funciona el azúcar ni cómo salir de ese círculo.
por qué te lo cuento yo
Soy Fati y también fui adicta al azúcar
Hasta 2013, cuando di un giro radical a mi alimentación, era adicta a la Coca-Cola (light, que es peor), a tomar postre sí o sí aunque fuera una porquería, a la Nocilla y a los procesados. Hoy todo eso no lo tomo ni loca.
Y aun así, con escuela y todo, me hice el test de las 6 preguntas que se usan para saber si un alimento te engancha. ¿Resultado? Seis síes, pensando en dos alimentos. Si el test hubiera sido sobre alcohol, me mandan directa a terapia.
Por eso sé que esto no va de fuerza de voluntad: va de entender y de soltar la culpa.
Y si este curso no es para ti, te lo digo. Pinky promise.
palabras muy dulces (de las buenas)…
de alumnas de Bye Sugar
“Me noto en general con muchísima más energía, mucha menos hambre y ganas de picar…”
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“Alucino con tu generosidad, con todos los tips de los mails diarios, que son un gusto… Con tus cursos me divierto y los disfruto mucho.”
Alumna de Bye Sugar y S.O.S Navidad -
“Solo quería agradecerte el pedazo curso que has preparado… Es claro, bien estructurado y, sobre todo, motivador.”
Susana G. · Alumna de la escuela
ni floja, ni sin fuerza de voluntad, ni gaitas
Lo que cambia con Bye Sugar
Bye Sugar no es una dieta ni un reto extremo. Es un pequeño proceso para recuperar el control, con lecciones amenas tipo serie guay de “Nechflix” que te invitan a leer una tras otra.
- Entiendes por qué el azúcar engancha y cómo funciona tu cerebro, con ejercicios prácticos para hackearlo.
- Sabes desde dónde partes y a dónde quieres llegar, y encuentras tu propio equilibrio.
- Detectas los peores azúcares en las etiquetas, y también los que no son el mal.
- Tienes alternativas reales para el “ansia viva”: un anexo de más de 50 páginas con desayunos, comidas, cenas y algo dulce.
- Te sientes soberana de tus decisiones, porque trabajamos el contexto emocional, no solo la comida.
- Solo en el completo: el reto de los 14 días y las soluciones de una “ex comedora compulsiva”.
si lo sigues, te va a enganchar (para bien)
Lo que vas a notar
Esto es lo que suele notarse si sigues el proceso con constancia. Yo te doy las herramientas y te acompaño; aplicarlas es cosa tuya. Dentro del curso todo esto se ve al detalle.
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1.ª semana
Si lo sigues: menos hinchazón, energía más estable y mejores digestiones.
Lo que puede costar: dolor de cabeza, irritabilidad o cansancio pasajero.
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2.ª semana
Si lo sigues: menos antojos, digestiones ligeras, piel más limpia y mejor concentración.
Lo que puede costar: algún bajón puntual si hay recaídas.
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1 mes
Si mantienes el hábito: energía constante, mejor descanso, humor estable y la cabeza más clara.
Lo que puede costar: casi nada, si el hábito ya es tuyo.
Elige tu versión
El petit es para entender y arrancar el cambio; el completo es todo el camino, con el reto de los 14 días.
¿no sabes por cuál? empieza por el petit
Acceso inmediato y para siempre · Actualizaciones futuras incluidas
para las que quieren mirarlo todo
El curso, módulo a módulo
Ameno, sencillo y sin palabros. Escrito de mi puño y letra, con ejercicios prácticos y un anexo de más de 50 páginas.
Temario de Bye Sugar PETIT · 20 lecciones
1¡Empezamos!
¡Hola!, derechos de autora, estructura y contenido del curso, y qué te puedo contar yo.
2Entender es la base del cambio
Por qué nos engancha como una droga, qué pasa si no lo reducimos, el cerebro en modo azúcar “ON”, la cantidad recomendada, desde dónde partes y 8 “pildoritas” sin dolor para ir rebajando azúcar y experimentar sensaciones.
3Bajarlo a tierra
Los peores azúcares añadidos y cómo no caer en su trampa, lobos disfrazados de corderos, 10 formas de reducir el impacto del azúcar en tu cuerpo, ¿hay vida sin (tanto) azúcar?, fondo de nevera y despensa, ¿y qué hago con todo eso? y el famoso anexo.
4Despedida
Celebración, flexibilidad y hasta pronto.
Temario de Bye Sugar · 33 lecciones
1¡Empezamos!
¡Hola!, derechos de autora, estructura y contenido del curso, mi propia historia con el azúcar, qué te puedo contar yo, “Ains… me apetece…” y escucha TU cuerpo y no al resto de cuerpos que te rodean.
2Entender es la base del cambio
Qué tiene el azúcar y por qué nos engancha como una droga, sus efectos (los malos de no reducirlo y los buenos de hacerlo), el cerebro en modo azúcar “ON”, la cantidad recomendada, qué puedes hacer tú, desde dónde partes, 8 “pildoritas” sin dolor, más “pildoritas” rápidas y las soluciones de una “ex comedora compulsiva” para calmar a la fiera que llevas dentro.
3Bajarlo a tierra
Los peores azúcares añadidos, lobos disfrazados de corderos, tu paladar está a por uvas, 10 formas de reducir el impacto del azúcar, ¿hay vida sin (tanto) azúcar?, no todo es lo que comes, fondo de nevera y despensa, ¿y qué hago con todo eso?, el famoso anexo y la magia está en los 14 días.
4Despedida
Celebración, flexibilidad, bonus track, hasta pronto y bibliografía.
pinky promise cumplida
¿Es para ti?
Sí, si…
- Te ves en alguna de las situaciones de arriba.
- Quieres reducir el azúcar sin prohibírtelo todo.
- Estás harta de empezar cada lunes y de la culpa.
No, si…
- Buscas una dieta para perder kilos en dos semanas.
- Quieres prohibirte el dulce para siempre.
pregunta, que no muerdo
Dudas que te pueden surgir
¿Tengo que dejar el azúcar del todo?
No. Se trata de reducirlo y de que deje de mandar en tu día a día. Lo importante no es hacerlo perfecto, sino empezar a hacerlo diferente.
¿Es una dieta?
No. Ni dieta, ni reto extremo, ni pastilla mágica. Es un proceso amable para entender por qué el azúcar engancha y recuperar el control, con alternativas reales para cuando aparece el antojo.
¿Petit o completo?
El petit es para entender y arrancar el cambio. El completo es todo el camino: añade el reto de los 14 días, las soluciones de una ex comedora compulsiva y más lecciones prácticas. Si dudas, empieza por el petit.
¿Cómo funciona?
Al comprar te llegan tu usuario y tu clave (si ya eres alumna, entras con las tuyas). Vas a tu ritmo y, si te surge alguna duda, me escribes y te la resuelvo.
¿Hasta cuándo tendré acceso?
Para siempre, con todas las actualizaciones futuras incluidas.
¿Y si soy un desastre en la cocina?
Está pensado justo para las que se declaran un desastre. No hace falta saber cocinar: se trata de cambiar algunas cositas, a tu manera. Y si quieres probar primero, para eso está el petit.
¿Y si no me convence?
Tienes 7 días de garantía: si no encaja, me escribes y te devuelvo el importe. Zero dramas.
¿Más dudas? Escríbeme a fati@healthymezclum.es
imagínate dentro de un mes…
Que el dulce vuelva a ser un placer
Te comes ese trozo de tarta en el cumpleaños y lo disfrutas. Sin ansiedad antes y sin castigo después. Te levantas con energía, ya no te persigue el antojo de media tarde y, por fin, sientes que la que manda eres tú. No es magia: es entender y dar pequeños pasos. Y yo te acompaño.
Quiero hacer las paces con el azúcarPetit 39 € · Completo 129 € · Acceso para siempre
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.