Hinchada después de comer
Y a veces, cada vez más a lo largo del día. No es normal… y tiene arreglo.
¿ardes?
Curso ARDE · para desinflamarte sin dietas
Comes y te hinchas…
y ya te parece lo normal
Una forma amable y tranquila de ir reduciendo los hidratos que gobiernan tu nevera, tu despensa y tu vida. No es una dieta: es una forma de vida. Con menús detallados, alimentos naturales y reales, y cero movidas raras.
- Comer con hambre real y sin picar entre horas
- Menús de lunes a domingo con alimentos naturales y reales
- Reducir hidratos sin pasar hambre ni hacer dieta
Quiero desinflamarme
Desde 39 €
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.
Acceso inmediato y para siempre · Sin restricciones ni pasar hambre · Tus dudas, las resuelvo yo
érase una rana instagramer…
Sal de la olla antes de que hierva
Una rana saltó a una olla de agua fría creyendo que era una piscina escandinava de Instagram. El agua se fue calentando poco a poco, ella se fue acostumbrando… y ya te imaginas. La inflamación funciona igual: es imperceptible y plácida, y acabamos normalizando cosas que no son normales.
desliza para ver más
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Hambre cada 2 o 3 horas
Cinco comidas al día, o levantarte de noche a picar. Cuando comes de verdad, el hambre se calma sola.
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Dulce después de cada comida
Ese “algo dulce” que siempre aparece. Con la alimentación afinada, los antojos se van despidiendo.
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Sin energía ni ánimo
Ir por la vida a medio gas, sin ganas de nada, o comer para tapar emociones. Mereces sentirte con chispa.
Para estar inflamada no hace falta estar por encima de tu peso: hay personas delgadas muy inflamadas. Lo que importa es cómo te sientes, no lo que marca la báscula.
por qué te lo cuento yo
Soy Fati y no creo en las dietas
Ni en el ayuno de después del roscón, ni en la dieta del pepino ni en la de la alcachofa. Lo que veo una y otra vez es que distorsionamos la realidad a nuestro favor… y la bola de nieve sigue rodando.
Lo que sí funciona es aprender a comer por sensaciones reales: alimentos naturales y reales, y escuchar a tus tripas. Eso es ARDE. La culpa no es tuya, ni de tu falta de motivación ni de tu fuerza de voluntad.
Y si este curso no es para ti, te lo digo. Pinky promise.
ranas que saltaron a tiempo…
de alumnas de Healthy Mezclum
“…he notado lo mismo: gasto mucho menos en comida que hace un tiempo. ¡Gracias por ARDE!”
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“La verdad es que esta forma de alimentarme me está sentando fenomenal. Son recetas sabrosas y variadas, los niños lo están llevando muy bien… ¡Gracias, gracias, GRACIAS!”
Alumna de la escuela -
“Solo quería agradecerte el pedazo curso que has preparado… Es claro, bien estructurado y, sobre todo, motivador.”
Susana G. · Alumna de la escuela
reducir hidratos se puede, se debe y te cuento cómo
Lo que cambia con ARDE
He resumido lo más coherente y lo que mejor funciona, de forma sencilla y divertida. Horas y horas de formación para que a ti te llegue fácil, práctico y sin palabros.
- Cambias tus creencias con la alimentación (¿por qué no creo en las dietas?, ¿ni en las recetas?).
- Escuchas a tus tripas: comes con hambre real y 2 o 3 comidas al día te salen sin forzar nada.
- Sabes qué alimentos sí, cuáles no y cuáles para no pasarte pero sin rayarte, con la proteína diaria recomendada.
- Tienes tu nevera y tu despensa a prueba de imprevistos. Y no, no se quedan vacías como un hospital robado: se llenan de cosas que sacian.
- Tienes menús detallados de lunes a domingo en dos temperaturas, con vídeo para organizar las semanas.
- Ojo: los hidratos no son el mal. También están dentro, pero de calidad.
por sensaciones, siempre
Empieza por donde quieras
Hay menús con más o menos hidratos para que te vayas desenganchando según tu nivel de enganche (o de adicción, llamémoslo por su nombre). Tú eliges por dónde empezar, según tus sensaciones. Y combinarlos también vale.
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Templado
Menús con algo menos de hidratos, para ir desenganchándote de forma tranquila, en modo slow.
1 semana de menús en el petit y 4 semanas en el completo.
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Caliente
Menús con un toque aún más bajo en hidratos, para cuando te sientes con ganas de dar un paso más.
1 semana de menús en el petit y 4 semanas en el completo.
no solo se inflama el cuerpo, también el cerebro
¿Ardes por dentro?
No hace falta estar muy malita para que te interese. Si te reconoces en algunos de estos síntomas, puede que lo que te cuento en ARDE te venga de lujo.
Síntomas que pueden tener relación con la inflamación
Hinchazón abdominal después de cada comida; estreñimiento o heces pastosas o secas; gases excesivos; aparición de intolerancias alimentarias; alergias; asma; psoriasis; hipotiroidismo u otras enfermedades autoinmunes; catarros, gripes y rinitis frecuentes; herpes, VPH o candidiasis; reglas dolorosas; endometriosis; SOP; resistencia a la insulina; diabetes; hipertensión; ansiedad; fatiga crónica.
Lo que vas a notar si lo sigues
Tras 7 a 10 días de comer alimentos de calidad (proteína, grasas y carbohidratos saludables), tu cuerpo empieza a regular el apetito y comes cuando te toca, de forma natural. Si sigues el proceso con constancia: más energía, saciedad entre comidas, menos comidas al día, adiós a los antojos y al picoteo, descanso mental y físico… y mucha más chispa. Yo te doy las herramientas y te acompaño; aplicarlas es cosa tuya.
Elige tu versión
El petit te da la base para empezar a notar cómo te sienta; el completo es todo el camino, con un mes de menús en cada temperatura.
¿no sabes por cuál? empieza por el petit
Acceso inmediato y para siempre · Actualizaciones futuras incluidas
para las que quieren mirarlo todo
El curso, parte a parte
Temas muy amenos, sencillos y prácticos. Escrito de mi puño y letra, con PDF descargables, vídeos y audios.
Temario de ARDE PETIT · 19 temas
1¡Empezamos!
Aclaraciones importantes antes de empezar, por qué no creo en las dietas, por qué no creo en las recetas y flexibilidad, como una goma baby.
2A lo práctico
Alimentos que sí, que no y otros para no pasarte pero sin rayarte; proteína diaria recomendada; despensa, nevera y todo lo necesario a prueba de imprevistos.
3El famoso anexo
Te lo dejo en plan intrigante: lo irás viendo a lo largo del curso.
4Templado
La primera opción para empezar a reducir hidratos de forma tranquila: menús detallados de lunes a domingo y vídeo para organizar la semana.
5Caliente
Un toque aún más bajo en hidratos, con menús de lunes a domingo y vídeo. Y un pequeño tema con una ligera pincelada de la cetogénica (no es el fin del curso).
6Despedida
El “bye bye”. Y si te sabe a poco, siempre tendrás ARDE, el curso completo.
Temario de ARDE · 29 temas
1¡Empezamos!
Aclaraciones importantes antes de empezar, por qué no creo en las dietas ni en las recetas, tips para no liarla pardísima en tu día a día, escuchar tu cuerpo (ese gran desconocido) y flexibilidad, como una goma baby.
2A lo práctico
Proteína diaria recomendada y tablas interesantes (cero rollos y 100% útil), alimentos que sí, que no y otros para no pasarte, mi fondo clásico de frescos y mi fondo clásico de despensa.
3El famoso anexo
Te lo dejo en plan intrigante: lo irás viendo a lo largo del curso.
4Templado
La primera opción para empezar a reducir hidratos de forma tranquila o slow: 4 semanas de menús detallados de lunes a domingo y vídeo para organizar las semanas.
5Caliente
Un toque aún más bajo en hidratos: 4 semanas de menús y vídeo. Siempre por sensaciones. Y un pequeño tema con una ligera pincelada de la cetogénica (no es el fin del curso).
6Bonus track y despedida
Un capítulo con extras muy útiles. Y el “bye bye”.
pinky promise cumplida
¿Es para ti?
Sí, si…
- Vives hinchada o con hambre constante.
- Quieres reducir hidratos sin pasar hambre.
- Buscas una forma de vida, no una dieta.
No, si…
- Buscas perder kilos rápido.
- Quieres una keto estricta.
pregunta, que no muerdo
Dudas que te pueden surgir
¿Cuánto tiempo tardaré en notar resultados?
Suspendí la oposición de pitonisa. Pero en 2 o 3 semanas de rebajar hidratos podrías empezar a notar cositas. Digo podrías, porque no sé cómo vas a hacer el seguimiento ni de dónde partes.
¿Qué tipo de recetas son?
Omnívoras: de todo hay. Con ingredientes baratos, naturales y cero movidas raras.
¿Cómo funciona el curso?
Muy sencillo: al comprar te llegan tu usuario y tu clave (si ya eres alumna, entras con las tuyas). Vas a tu ritmo hasta completar el temario y, si tienes dudas, me escribes y te las resuelvo. Acceso para siempre.
¿En qué formato está?
Es una escuela digital: contenido escrito de mi puño y letra, con material adicional en PDF descargable, vídeos y audios.
¿El formato PETIT me ayudará?
Tendrás una base para saber cómo es llevar una alimentación que te desinflama, con menús para empezar a probar. Es básico, pero de ahí puedes sacar tus propias ideas o lanzarte con ARDE y rizar el rizo.
¿Y si soy un desastre en la cocina?
Está pensado justo para las que se declaran un desastre. No hace falta saber cocinar: se trata de cambiar algunas cositas, a tu manera. Y si quieres probar primero, para eso está el petit.
¿Y si no me convence?
Tienes 7 días de garantía: si no encaja, me escribes y te devuelvo el importe. Zero dramas.
¿Más dudas? Escríbeme a fati@healthymezclum.es
imagínate dentro de unas semanas…
Que sean tus tripas las que manden
Te levantas sin la tripa hinchada, comes con hambre de verdad y te olvidas de picar hasta la siguiente comida. Tienes energía para tu día, la ropa te sienta mejor y, sobre todo, te sientes bien dentro de tu cuerpo. Sin dietas, sin pasar hambre y con un ejemplo fabuloso para los tuyos. Salta de la olla ahora, que el agua todavía está templada.
Quiero desinflamarmePetit 39 € · Completo 129 € · Acceso para siempre
7 días de garantía: si no encaja, te devuelvo el importe.