Reduce inflamación,
y pierde peso SIN vivir castigada.
ARDE BIKINI
Un curso amable y realista para mujeres cansadas de empezar dietas eternamente. Aprenderás a reducir hidratos de forma sencilla, entender qué alimentos te inflaman y volver a sentirte ligera sin obsesionarte con la comida.
Sin menús imposibles.
Sin pesar comida.
Sin perfección.
Algo que me pasó durante muchos, muchísimos años era comer y empezar a ver mi tripa hincharse.
Yo era de lucir bikini y tripa desinflada, por la mañana y hasta la comida. (Nunca he tenido un abdomen tocado por las diosas del Olimpo de esas de tableta)
Después, aunque me tomará una aceituna, ¡zas! ahí salía.
Y si ya me tomaba la paella, las cervezas, el aperitivo… mi tripa se hinchaba de forma desproporcionada para mi peso.
Pasaban cosas y yo todavía no lo sabía.
“Tal vez te suene…”
- Empiezas el día hinchada, incluso desayunando “bien”.
- Andas por la vida sin energía. ¿Será el calor? Sí, pero no todo es calor.
- Sientes que siempre estás empezando de nuevo en la carrera de sentirte menos inflamada.
- Comes por ansiedad o agotamiento. Tener hambre cada 2-3 horas y tirar de comidas entre horas más de lo deseado.
- Llegas a la noche y arrasas. Tener ganas de comer dulce después de cada comida.
- Tienes la sensación de que la comida ocupa demasiado espacio mental.
- Quieres perder peso, sí… pero sin convertir tu vida en una cárcel de lechuga y pollo plancha.
- Estás cansada de extremos y por supuesto de ese efecto yoyo (pierdes 5 kilos y ganas 6)
- Tomas hidratos de carbono en cada comida. Esto es muy loco, no sabemos comer sin pan o masas.
- No quieres hacerlo perfecto. Solo sostenible y que dure en el tiempo.
Arde Bikini no va de castigarte. Va de ayudarte a encontrarte mejor.
El bikini es un propósito estupendo
El motivo que tengas para conseguir ese cuerpo que te mereces, da igual.
Bueno, no da igual.
Lo importante es que sea TUYO.
Que nazca de ti y no de la presión externa.
Puede ser:
- Volver a sentirte atractiva en bikini.
- Ponerte esos pantalones que llevan años castigándote desde el armario.
- Tener energía para moverte más.
- Hacer una carrera de 10 km antes de final de año.
- Subir escaleras sin resoplar.
- Agacharte y levantarte con facilidad.
- Sentirte más ligera, más ágil y más viva.
Cualquiera de ellos me parece estupendo.
Porque cuando el motivo es de verdad tuyo, cambia mucho más que tu peso: también cambia tu relación con la comida.
Me costó MUCHOS años entender lo que me pasaba.
Yo era una delgada inflamada.
Lo que los americanos llaman “skinny fat”.
Estar delgada no significa SIEMPRE estar sana.
Y cuando hay inflamación, no solo se inflama el cuerpo.
También se inflama el cerebro.
Y ahí empiezan:
- los antojos,
- la necesidad constante de azúcar,
- las ganas de hidratos a todas horas,
- el picoteo,
- la ansiedad,
- el cansancio,
- y esa sensación de vivir un poco “plof”.
Además de síntomas como:
- Hinchazón abdominal.
- Gases.
- Estreñimiento.
- Fatiga.
- Reglas dolorosas.
- SOP o endometriosis.
- Resistencia a la insulina.
- Hipotiroidismo.
- Ansiedad.
- Alergias o problemas respiratorios recurrentes.
Y no, no todo se arregla “cerrando el pico”. Tu cuerpo no necesita más castigo. Necesita menos inflamación.
Busca SALUD. No un número en la báscula. ¿Prometido?
¿Cómo lo puedes hacer?
Lo más sencillo, regulando los hidratos.
Reducir los hidratos se puede, se debe y te voy a contar cómo hacerlo.
Es más fácil de lo que te puedas imaginar.
Está más que comprobado que ni la dieta del pepino ni la de la alcachofa funcionan.
El 95% de las personas recuperan su peso o incluso más, a lo largo de los siguientes 5 años.
No solo fluctúa el peso, también las emociones.
¿Por qué?
Porque acabas estresada.
Esa restricción de alimentos a nuestro cerebro le estresa lo más grande y siempre termina como el día de la marmota.
Un bucle sin fin.
Se les llama dieta YO-YO.
lEs necesario aprender a alimentarnos por sensaciones reales de conexión con nuestro cuerpo.
Impepinable y la única manera de desinflamarlo.
Después de 7-10 días de comer alimentos de calidad (proteína, grasas y carbohidratos saludables) tu cuerpo empezará a sentir regulación en tu apetito, lo que te llevará a comer cuando te toca de forma natural.
Alimentos naturales y reales.
Y lo notarás no solo en la báscula, si no en otros aspectos de tu salud.
- Más energía.
- Sensación de saciedad entre comidas.
- Verás como reducen el número de comidas al día.
- Llegarán a desaparecer los constantes antojos y picoteos.
- Descanso mental y físico.
- Emocionalmente, te sentirás más chisposa.
- Menos pesadez.
- Más control.
- Más claridad.
- Menos ruido mental.
- Alimentación más sencilla.
- Ropa menos tirante.
- Sensación de “he vuelto a mí”.
Esto NO es:
❌ Una dieta extrema. ❌ Un reto militar. ❌ Vivir contando calorías. ❌ Comer triste. ❌ Eliminar alimentos para siempre. ❌ Hacerlo perfecto.
Esto SÍ es:
✅ Aprender a comer de forma más estratégica. ✅ Entender qué te inflama. ✅ Reducir hidratos sin sufrir. ✅ Tener herramientas realistas. ✅ Encontrarte mejor. ✅ Poder mantenerlo.
ARDE BIKINI 👙 COMPLETO
El curso está dividido en 7 partes:
1. EMPEZAMOS
La parte más importante para entender TODO lo demás.
Aquí hablaremos de:
- Mi historia con la alimentación antiinflamatoria.
- Cosas MUY importantes antes de empezar.
- Por qué no encontrarás una dieta cerrada.
- Cómo no liarla en tu día a día.
- Escuchar tu cuerpo.
- Flexibilidad, baby.
2. A LO PRÁCTICO
Despensa, nevera y supervivencia antiinflamatoria.
- Qué alimentos ayudan.
- Cuáles mejor reducir.
- Cómo organizarte sin obsesionarte.
- ¿Qué tener en la nevera y despensa?
- Proteína diaria recomendada.
- Tablas útiles y cero paja.
3. EL FAMOSO ANEXO
No te hago spoiler.
Pero es de esas partes que luego la gente guarda como oro.
🔥 4. TEMPLADO
La forma más tranquila de empezar.
4 semanas, con menús de lunes a domingo, de una alimentación más baja en hidratos, pero slow:
sin dramas, sin radicalismos y sin sufrir.
🔥🔥 5. CALIENTE
Un paso más allá.
4 semanas, con menús de lunes a domingo, de una alimentación aún más baja en hidratos para personas que:
- se sienten muy inflamadas,
- tienen más ansiedad,
- o quieren notar más cambios.
Pero recuerda:
S E N S A C I O N E S.
Aquí no venimos a castigarnos.
También te contaré pinceladas sobre keto/cetogénica para que entiendas de qué va ese mundo…
aunque NO será el enfoque principal del curso.
6. «MÁS ALLÁ DEL PLATO DE COMIDA»
No todo es lo que ponemos en el plato y aquí te cuento que más influye.
7. BONUS TRACK y DESPEDIDA
Un capitulo final con otros 3 extras muy útiles.
ARDE BIKINI 👙 PETIT
El curso está dividido en 7 partes:
1. EMPEZAMOS
La parte más importante para entender TODO lo demás.
Aquí hablaremos de:
- Cosas MUY importantes antes de empezar.
- Cómo no liarla en tu día a día.
2. A LO PRÁCTICO
Despensa, nevera y supervivencia antiinflamatoria.
- Qué alimentos ayudan.
- Cuáles mejor reducir.
- Proteína diaria recomendada.
3. EL FAMOSO ANEXO
Para guardar y consultar recetas y elaboraciones.
🔥 4. TEMPLADO
La forma más tranquila para empezar un cambio.
1 semana, con menús de lunes a domingo, de una alimentación más baja en hidratos, pero slow:
sin dramas, sin radicalismos y sin sufrir.
🔥🔥 5. CALIENTE
Un paso más allá.
1 semana, con menús de lunes a domingo, de una alimentación aún más baja en hidratos para personas que quieren iniciar un cambio porque su cuerpo empieza a mandar señales poco agradables.
También te contaré pinceladas sobre keto/cetogénica para que entiendas qué es.
6. «MÁS ALLÁ DEL PLATO DE COMIDA»
Algunas ideas para ir más allá y entiendas que no todo es lo que comes.
7. DESPEDIDA
Además de...
- Audios y vídeos cortos, fáciles de seguir.
- Explicaciones sencillas.
- Ideas de comidas reales.
- Recursos descargables.
- Estrategias para reducir hidratos sin ansiedad.
- Herramientas útiles para organizarte.
- Opciones flexibles.
- Acceso para siempre.
Algunos desayunos saciantes,
¿te parece que comer sano es aburrido?
¿Completo o Petit?
🌱 ARDE BIKINI 👙 Petit es un curso introductorio.
Es una versión más corta, más directa, más “voy a probar por aquí”.
Tiene menos profundidad y menos desarrollo.
⭐️ ARDE BIKINI 👙 COMPLETO es para transformar.
No es una cuestión de cantidad…
es una cuestión de profundidad.
Si sientes que esto te está afectando de verdad, y quieres un cambio potente,
el grande no es “más contenido”,
es más transformación.
Testimonios del curso
(van sin nombre, mis encuestas son anónimas para opinar sin presión)
Dudas que te pueden surgir:
No rotundo. Es lo contrario a lo que buscamos para tener éxito con nuestra nueva forma de alimentarnos. En absoluto.
Para nada, eso es del siglo II a.c. Hay muchas propuestas y menús para hacer a lo largo de la semana, pensando en ingredientes. 8 semanas de ideas.
Aprenderás el porqué la tienes y también a ir regulándola. Entender es poder y el principio del cambio.
100% compatible, no es una dieta, es una forma de alimentación para que perdure y se adapte a tu vida.
Acceso para siempre, así como a todas las actualizaciones que voy haciendo cada vez que reviso el curso.
Perfecto para ti, son elaboraciones absurdamente sencillas. Y si alguna te parece un lío la cambias por otra.
Prohibir es la clave para fracasar. Las restricciones a los hidratos te las pones tú, eliminar los hidratos 100% es casi imposible (salvo frikis). Tienes dos opciones para quitarte más o menos. O navegar entre una forma u otra según te sientes.
Pregúntame que tengo la manía de contestar siempre, estoy en fati@healthymezclum.es
Más testimonios por si te lo sigues pensando.
